不知道大家,早上起床會不會一直打噴嚏,然後流鼻水?最近一個月,不知為何,每天早上起床後,就會打噴嚏,然後接著是流鼻水。起初以為是感冒,應該幾天就會好。但是這樣的情況一直持續到今天,還是沒有改變。我是不是也過敏了?

我的身邊中,有幾個好朋友,也是一樣。常常看到他們為過敏性鼻炎而苦。一直打噴嚏及流鼻水。然後吃葯,但是問題依舊還是沒有解決。沒有隔多久,又開始流鼻水,用了整包的衛生紙還是不夠。整個鼻子都紅通通的。真的很可憐。

阿宅有天在網路書局訂了一本由陳俊旭博士所寫的「過敏,原來可以根治」。開宗明義就告訴你,台灣每三人,就有一人鼻子過敏。而且有80%的人,有慢性食物過敏。各位朋友們,你說,嚴不嚴重?也許你已經有過敏了,而自己不知道而已。

作者是以小時候親身的經歷,在他小學五年級時,每週末都在看醫生,醫治過敏性鼻炎。醫生開給他的處方是”類固醇”,但一直沒有改善。有次他父親問醫生說,有什麼方法能把過敏治好?醫生說:沒辦法,過敏是體質問題,一輩子就這樣,不會好了!

過敏的發生是有原因的。作者小時候,只吃了一個月的母乳,之後都是喝進口的奶粉。小學一年級,每天吃植物酥油和人造奶油做的麵包。住家環境的改變,從鄉村到都市。污染、廢氣的危害。再加上飲食(麵包、零食、泡麵、炸排骨)的錯誤。鼻子開始出現嚴重的過敏。之後在國中時期,演變成氣喘。
直到作者接觸了中醫及自然醫學後,過敏在他的身上就被根治了。並在美國西雅圖開業行醫,幫助更多的過敏病人。

到底,什麼是過敏?簡單的說,免疫系統的白血球 ,為了驅逐外來物(如,灰塵、毛屑、花粉、昆虫 等),而導致這們身體出現發癢、充血、腫痛、分泌黏液、支氣管收縮、呼及困難等的不舒服反應。

過敏引起的身體不適反應,依不同部位產生不同的症狀:
1. 皮膚→異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、牛皮癬
2. 鼻子→過敏性鼻炎、鼻竇炎
3. 眼睛→過敏性結膜炎
4. 耳朵→過敏性中耳炎
5. 肺臟→氣喘
6. 腸胃道→腹脹、腹痛、腹瀉、便秘

記得文章一開始,所提到的台灣有80% 的人,有慢性食物過敏。食物過敏有延遲的反應現像,食物下肚幾天後才會症狀。所以當吃下對自己會過敏的食物,並不一定會馬上有症狀出現。有可以在隔幾天才可開始。書中提到,台灣人十大過敏原的前三大是:1. 乳製品(牛奶 等)  2. 蛋 3.小麥(麵類、麵包類 等)。所以有過敏的朋友們,上面三項可以少吃。牛奶盡量不喝。

人為什麼會過敏?
依台北市聯合醫院調查,2007年台北市一年級小學生20.3%有氣喘。在30年前,僅有1.4%。是遺傳的結果嗎?若是,比率應該會差不多。現代人生活方式、環境污染、飲食錯誤、生活作息紊亂,所以很容易誘發過敏。到底人為何會過敏呢?

1. 遺傳到過敏基因

2. 吃到不對的東西

A. 胎兒時期與母體有關:母親在懷孕期間,身體常過敏或經常吃容易引起過敏的食物。導致胎兒受影響
B. 幼兒時期飲食不當:小孩免疫系統要到三歲才算發育完成。作者建議,六個月內的嬰兒唯一食物只有母奶,不能吃其它食物(尤其是牛奶)。六個月大,長乳牙了,表示可以吃一些副食品,但母奶還是不要停,一直要到乳牙長齊了,才能斷奶。至少餵食母奶一年。
作者另外提到,在美國、台灣,牛奶都是十大食物過敏原的第一名,80%華人都會對牛奶過敏。許多研究也證實,奶粉吃的越少,母乳吃的越久,小孩子越不會過敏。但是母親在哺乳其間,有吃到食物過敏原(如 牛奶)或接觸環境過敏原(如 花粉、塵蟎、菸味 等),嬰兒也會由母乳,誘發過敏。
C. 壞飲食導致身體發炎:吃壞油(氫化油、發霉油、氧化油、精製油)、過多的精製澱粉(餅乾、麵包、蛋糕)、甜食、化學添加物 等。都容易導致細胞的發炎。
因此要多吃大量的有機蔬果,裡面含有大量的天然抗氧化劑,使身然不易發炎,過敏症也就不容易發生。

3. 生活環境的影響

A. 多接觸大自然,如池塘、天然溪流、河川、樹木、森林。藉由接觸自然中的無害細菌,使免疫系統發揮作用。
B. 人工產物污染環境:空氣污染、廢水、清潔劑、環境毒素、農葯、生長激素、人造香料、黑心食品等,都會影響免疫系統的運作。
C. 塵蟎及蟑螂帶來的困擾:只要鼻子吸入或皮膚接觸,都很容易引起過敏反應。

4. 壓力與自主神經失調

長期壓力過大,會導致腎上腺皮質醇失調,增加過敏的機會。

前面講了什麼是過敏,產生何症狀及發生的原因。如果有過敏,要如何自救、緩解症狀呢?作者依輕度、中度、重度、急症及萬靈丹的部分來做說明。
(略)

阿宅大概花了六小時的時間整理文章。主要是想讓大家認識什麼是過敏,如果過敏了,有什麼方法可以幫助自己,減緩症狀。每次看到朋友一直打噴嚏及流鼻水時,心裡都有所不忍。書本裡面還有提到很多的知識,如果有需要的朋友,建議可以去買此書來看。不管家裡有小朋友的父母或是本身有過敏的朋友。都別輕忽過敏的嚴重性。

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